July 2024

3 SUPER ALIMENTS VERT À CONSOMMER TOUS LES JOURS     Voici 3 Super aliments que je consomme tous les jours.  Un des trucs les plus importants pour préserver le corps est d’avoir assez d’antioxydants pour pallier à l’oxydation naturelle du corps (créant le vieillissement naturel) mais aussi à l’oxydation dû à la pollution de l’air, de l’eau, de la nourriture etc.  Ces polluants présents dans tous les milieux sont une cause de vieillissement prématuré du corps et consommer des antioxydants naturels en plus grande quantité sont un moyen de contrer ces attaques. La spiruline La spiruline, micro-algue bleu-vert, est célèbre pour ses propriétés nutritionnelles remarquables. Du fait de sa richesse en protéines complètes, en vitamines essentielles telles que la B12, en minéraux tels que le fer et en antioxydants, cette substance est fréquemment intégrée en tant que supplément nutritionnel afin de stimuler la vitalité, de soutenir les défenses immunitaires et de favoriser la détoxification de l’organisme. En raison de sa concentration élevée en chlorophylle et en phycocyanine, la spiruline contribue à la santé des cellules et à la régénération des tissus, ce qui en fait un allié précieux pour une alimentation optimale et une vitalité accrue. J’aime prendre une cuillère à soupe complète une ou deux fois par jour, surtout en été, car il a un effet rafraîchissant et protège la peau des dommages causés par le soleil. Dans un climat plus frais, j’en prendrais moins. La chlorelle La chlorelle, une micro-algue verte, est renommée pour ses propriétés nutritionnelles et détoxifiantes. Du fait de sa teneur élevée en protéines, en vitamines (notamment les vitamines B et C), en minéraux tels que le fer et le zinc, ainsi qu’en antioxydants, cette plante est fréquemment utilisée en tant que supplément nutritionnel pour favoriser la vitalité, renforcer les défenses immunitaires et stimuler le processus de détoxification. La chlorelle est hautement appréciée pour sa capacité à se fixer aux métaux lourds et à d’autres substances toxiques, ce qui facilite leur expulsion du corps. En outre, en raison de sa concentration élevée en chlorophylle, il favorise la santé des cellules et améliore la régénération des tissus, ce qui en fait un complément précieux à un régime alimentaire sain et équilibré. Je prends environ une demie cuillère à thé par jour car le pouvoir détoxifiant de la chlorelle est très puissant.   Le chlorophylle liquide Le chlorophylle liquide, obtenu à partir d’extraits de plantes vertes, est largement utilisé comme complément alimentaire en raison de ses multiples vertus pour la santé. Grâce à sa richesse en antioxydants, elle contribue à neutraliser les radicaux libres et à diminuer le stress oxydatif. La chlorophylle liquide est également réputée pour ses propriétés détoxifiantes, qui favorisent l’élimination des toxines et soutiennent la santé du foie. En outre, elle a la capacité d’optimiser le processus de digestion, de neutraliser les odeurs corporelles et de favoriser la guérison des plaies. Son aptitude à stimuler la production de globules rouges et à favoriser l’oxygénation du sang en fait un complément de choix pour les individus souhaitant améliorer leur vitalité et leur santé globale.   J’utilise ces 3 super aliments tous les jours.  La spiruline et la chlorelle dans mon pudding du matin le plus souvent, ou parfois en après-midi, et la chlorophylle dans mon eau le matin et tous au long de la journée.   J’espère que cela vous inspire à incorporer ces super aliments dans votre quotidien !   Janeck Olczyk D.O., Ostéopathe – Santé Holistique Osteopath – Holistic Health www.OptimumOsteo.com Montréal