le froid et la respiration wih hof

LES RESPIRATIONS DE WIM HOF

LES RESPIRATIONS DE WIM HOF

 

En ostéopathie, nous cherchons toujours à harmoniser le fonctionnement de l’organisme.  Et si il y avait des méthodes pour le faire par soi-même?  C’est certain que les techniques développées par les yogis de l’Inde ancienne détiennent plusieurs secrets pour auto-réguler notre corps.  Voyons voir comment Wim Hof s’est en pris lui!

Sa popularité grandie sans cesse et il impressionne tous ceux qui s’intéresse à lui.  Détenteur de plus d’une vingtaine de record du monde principalement lié à la capacité à supporter le froid, ainsi surnommé ‘’iceman’’, Wim Hof, ce hollandais à la fin de la cinquantaine, propose à tous des techniques de respirations qui permettent d’activer et d’oxygéner le corps humain.  Ces exercices très similaires à de vigoureux pranayamas, ou techniques respiratoires tirées du yoga, permettent d’oxygéner rapidement le cerveau et le corps, tout en actionnant les muscles respiratoires et en améliorant la mobilité de la cage thoracique.

 

Pour sa pratique, Wim Hof combine ces exercices avec l’adaptation au froid et la capacité de relaxer l’organisme dans le froid.  Les équipes de scientifiques qui étudient son cas semblent prouver que le la capacité d’adapter l’organisme au froid lui permet d’accéder à une pharmacologie cérébrale particulière en relâchant dopamine et cannabinoïdes ainsi qu’une grande quantité d’adrénaline et noradrénaline qui augmentent considérablement son système immunitaire et sa résistance au stress.  Wim Hof propose ces exercices à quiconque veut améliorer son niveau de santé, sa joie de vivre, et son bonheur.

 

Si l’ostéopathie peut aider considérablement la santé générale et développer la capacité d’adaptation du corps humain, la pratique quotidienne de respirations conscientes est une excellente façon d’aider son corps et son organisme et de développer une pratique de méditation consciente journalière.

Voici un documentaire vous permettant de découvrir le ‘’Iceman’’ !  Bonne écoute.!

https://www.youtube.com/watch?v=WzAjLtTNbkc

Et en voici un pour apprendre et incorporer les respirations de Wim Hof dans votre pratique quotidienne.  En résumé, il s’agit de quatre séries de 30 respirations.  Chaque série est une suite d’inspiration maximale et d’expiration maximale à grande vitesse.  Chaque inspiration doit inclure une respiration abdominale, thoracique et disons crânienne, et ainsi inclure un focus de l’attention dans le crâne.  À la fin de la série, l’air est expulsé complètement et vous retenez votre souffle, les poumons vides, le plus longtemps possible ou plusieurs bienfaits sont attribués.

Ces respirations amènent un degré de calme et de concentration exceptionnel, de focus, et vous ramènerons dans le moment présent, c’est garanti.

https://www.youtube.com/watch?v=odK2stZD_Mg

oila, Wim hof s’y prend de cette façon et en ostéopathie nous relâchons les tensions manuellement.

 

Janeck Olczyk Osteopathe Osteopath for Optimum Osteo montreal
Janeck Olczyk Ostéopathe  – Optimum Osteo Montréal

2 réflexions sur “LES RESPIRATIONS DE WIM HOF”

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