Optimum Osteo, Optimal Osteopathy in Montreal

October 2019

Dents d'un singe pour le protocol pour renverser les caries

L’alimentation Paléo de Weston Price pour la santé des dents et renverser les caries.

6 Comments / Alimentation /

Parfois des clients viennent me voir en ostéopathie, ici à Montréal, et me demande des conseils sur l’hygiène bucales pour une santé optimale des dents.  Comme je ne suis pas dentiste, je ne peux vous faire de recommandations directes mais j’essaie de renverser moi-même une carie sur une molaire.  Voici mon protocole basé sur le Dr. Weston Price.   Vous connaissez le Dentiste Weston Price du début du siècle passé?  Et bien il a étudié les diètes des tribus aborigènes et comparé leur dentition avec celle qui se détériore des occidentaux moderne.  En résumé, il en est venu a certaines conclusions et propose une alimentation paléo afin de regénérer les dents et les gencives.  Cette diète ne contient ni sucre ni grain.  Aucun grain car non seulement sont-ils sucrés mais ils contiennent de l’acide phytique, cette substance qui se combine avec les vitamines et minéraux dans le tube digestif et inhibe leur absorption.  Ainsi la diète contient peu ou pas de légumineuse et peu ou pas de noix, très riches aussi en acide phytique et aussi en lectines, ces substances protectrices de certaines plantes qui endommagent la paroi du tube digestif.  La diète prime sur les gras animaux, riches en vitamines liposolubles A, D, E et K, essentielles à la réparation des dents et souvent manquantes chez les occidentaux, particulièrement les végétariens.   Pour plusieurs, il vaut mieux retirer les produits laitiers de l’alimentation si ils présentent des réactions immunitaires et des problème digestifs, à l’exception du Ghee ou beurre clarifié, qui contient souvent moins de 0,1% de caséine et lactose.  Même chose pour les œufs.  Il y a un supplément d’Iode, souvent déficient dans l’alimentation et l’iode est nécessaire au maintient sanguin de Vitamine D et K selon le Dr. Jack Kruse.  Notez bien qu’il est toujours conseiller de consulter votre dentiste ou médecin avant de faire des changements pour votre santé et vos dents. Cette alimentation et ce mode de vie aurait pour effet aussi d’optimiser le tube digestif en enlevant les produits sucrés et don de rebalancer tout déséquilibre de la flore intestinale pour la plupart.  Certains devront toutefois suivre une démarche anti-parasitaire afin d’optimiser le tube digestif et les dents. Évidemment, il s’agit de voir comment incorporer ce genre d’alimentation, très riche en matière animale afin de poser des actes de consommation consciente dans le respect de la vie et de la planète.  Ainsi, limiter la viande rouge et encourager l’élevage local, bio et grass-fed.  Choisir des poules en libertés et des poissons sauvages.  Ajouter des portions de protéines en spiruline et chlorelle, soutenable pour l’environnement ainsi que des protéines de bouillon d’os et des acides aminés essentiels pour remplacer des portions de protéines.  Tous les jours dans son alimentation L’alimentation de Weston Price Beurre ou Ghee de vaches nourries à l’herbe (Grass-Fed)  Riche en Vitamine K2 et Vitamine A et D Des produits laitiers bien gras. Œufs, principalement le jaune Les organes des animaux, la moëlle et le foie ½ à 1 Tasse de Bouillon d’os Des poissons sauvages, pauvres en métaux lourds, à consommer toujours avec de la chlorelle qui s’attache aux métaux lourds dans le tube digestif. Crustacés Grains fermentés en petite quantité ou pas du tout.  Peu de noix, toujours trempées une nuit sinon Tous les végétaux crus et cuits, en limitant pour certains la famille des brassicacées et des nightshades pour certains Pas de fruits de préférence Pas de nourriture transformée Pas d’huile végétale polyinsaturée riche en omega-6 comme le canola, tournesol, palme etc. Éviter les produits vinaigré et acides en bouche, surtout au début pour réparer les dents :  Citron, lime, kombucha, choucroute, etc.. Éviter le jus et l’alcool. Autres suggestions pour optimiser les dents et l’organisme Suppléments 10 000 U de vitamine D3 une ou 2 fois par jour Vitamine K2, 200% par jour Calcium végétales produits d’algues (New chapters ou VegLIfe) jusqu’à 1000mg ou plus par jour Magnésium (600mg Citrate ou jusqu’à 1000mg de glycinate) Supplément d’algue marine Iode  souvent 3 à 5 gouttes (Sauf pour ceux ayant une maladie autoimmune qui doit être traité avant afin d’éviter hashimoto) Probiotiques – 20-50 milliards. Acides Aminés Essentiels 5-10g par jour, afin d’optimiser l’apport de protéine essentiel dans la formation des os. 20g de Protéine de bouillon d’Os Huile de Foie de Morue sans toxines.  Riche en vitamine liposoluble. Huile de poisson ou d’algue riche en DHA Huile de Grine de Lin Mode de Vie Optimiser le sommeil Optimiser l’apport de Soleil Jeune intermittent 16-18h Ne pas manger 3h avant le sommeil Optimiser son métabolisme en Ketosis Apport d’eau pure et minéralisé adéquat, 1L au moins le matin à jeun Oil Pulling 2 fois par jour, matin à jeun et le soir.  Avec huile, sel et probiotiques Oil pulling plus court avec huiles essentielles (menthe, tea tree) Brossage de dent et soie dentaire lorsque approprié. Certains ostéopathes disent aussi que l’on peut améliorer la circulation sanguine en adressant une dent directement et je dirais que d’optimiser le mouvement des os du visages afin d’assurer une plus grande mobilité pourrait permettre de normaliser la santé dentaire.  Et Voilà, je vous dis pour ma part si ça a marché pour moi et ma carie dans quelques semaines! Mais elle fait déjà moins mal!Et vous?    

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Dents d'un singe pour le protocol pour renverser les caries

Weston Price’s Paleo Diet for Teeth Health and Tooth Decay.

5 Comments / Healthy eating /

Weston Price’s Paleo Diet for Teeth Health and Tooth Decay. I try to reverse a stubborn tooth decay. Here is my protocol based on Dr. Weston Price. Do you know the Dentist Weston Price from the beginning of last century? Well, he studied the diets of the aboriginal tribes and compared their dentition with that of the modern Westerners. In summary, he has come to certain conclusions and proposes a paleo diet to regenerate the teeth and gums. This diet contains no sugar or grain. No grain because not only are they sweet but they contain phytic acid, which combines with vitamins and minerals in the digestive tract and inhibits their absorption. Thus the diet contains little or no legume and little or no nuts, which are very rich in phytic acid and also in lectins, these substances that protect certain plants that damage the lining of the digestive tract. The diet takes emphasis over animal fats, rich in fat-soluble vitamins A, D, E and K, essential for the repair of teeth and often missing in Western diets, particularly vegetarians. Although for many, it is better to remove dairy products from the diet if they have immune reactions and digestive problems, with the exception of Ghee or clarified butter, which often contains less than 0.1% casein and lactose. Same thing for eggs. There is an iodine supplement, often deficient in western in land diet and iodine is needed to maintain Vitamin D and K into bloodstream according to Dr. Jack Kruse. This diet and lifestyle will also have the effect of optimizing the digestive tract by removing sugary products and rebalance the intestinal flora for the most part. Although Some would have to follow an anti-parasitic approach to optimize the digestive tract and teeth. Obviously, it is a question of how to incorporate this kind of food, very rich in animal products in order to make acts of conscious consumption in the respect of the life and the planet. Thus, limit red meat and encourage local, organic and grass-fed farming. Choose free range chickens and wild fish. Add environmentally friendly portions of Spirulina and Chlorella protein, as well as bone broth protein and essential amino acids to replace portions of proteins.   THE EVERYDAY DIET  Adapted Weston Price’s diet – Butter or Ghee from grass fed cows (Grass-Fed) Rich in Vitamin K2 and Vitamin A and D – Dairy products very fat. – Eggs, mainly yellow – The organs of the animals, the marrow and the liver – ½ to 1 cup of bone broth – Wild fish, low in heavy metals, to consume always with chlorella which attaches to heavy metals in the digestive tract. – Shellfish – Fermented grains in small quantities or not at all. – Few nuts, always soaked one night otherwise or none at all – All plants raw and cooked, limiting for some the family Brassicaceae and nightshades for others – No fruit preferably – No processed food – No polyunsaturated vegetable oil rich in omega-6 like canola, sunflower, palm etc. – Avoid vinegar and acid products in the mouth, especially at the beginning of the first few weeks to repair the teeth: lemon, lime, kombucha, sauerkraut, etc. – Avoid juice and alcohol.   Other suggestions for optimizing your teeth and body   supplements – 10,000 U of vitamin D3 once or twice a day – Vitamin K2, 200% daily – Calcium vegetable algae products (New chapters or VegLIfe) up to 1000mg or more per day – Magnesium (600mg Citrate or up to 1000mg of glycinate) – Seaweed supplement – Iodine often 3 to 5 drops (Except for those with an autoimmune disease that must be treated before to avoid hashimoto) – Probiotics – 20-50 billion. – Essential amino acids 5-10g per day, to optimize the supply of essential protein in the formation of bones. – 20g of Bone Broth Protein – Cod Liver Oil without toxins from Grden of Life. Rich in fat-soluble vitamin. – Fish or algae oil rich in DHA – FLaxseed oil other lifestyle support – Optimize sleep (look in my blog here on optimizing sleep) – Optimize sun’s exposure – Intermittent Fasting 16-18h – Do not eat 3 hours before sleep – Optimize your metabolism in Ketosis – Supply of pure and mineralized water adequately, 1L at least in the morning fasting – Oil Pulling 2 times a day, morning on an empty stomach and in the evening. With oil, salt and probiotics – Shorter oil pulling with essential oils (mint, tea tree) – Tooth brushing and flossing when appropriate.   And Voila, I’ll tell you if it worked for me and my tooth decay in a few weeks! But it is already less painful! And you?

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DNA branch to image optimal Health

Gratitude and positive emotions to increase the immune system

1 Comment / Meditation and more, Neurology /

In his book Becoming Superhuman, neuropsychology specialist Dr. Joe Dispenza explains how thoughts and emotions influence the biology of the human body. These secrete into the body chemicals that influence the cells’ genetic expression and allow them to regulate it positively, or negatively. We now know that with epigenetics, the environment outside the nucleus of the cell controls the genetics itself. It is possible to have a genetic predisposition to a certain disease, but it is only if the environment outside the cell allows it to express itself by activating the proteins necessary for its expression by a double pathway: the external environment of body and its stimuli, and also by the biochemical environment of the body influenced by thoughts and emotions. Thus, Dr. Dispenza demonstrates in his research and experiments on groups of people, that a practice of 3 times 10 minutes a day to focus and to feel a positive emotion like gratitude allows the body to increase in a few days its level of IgA, a classic blood marker for regulation of the immune system, homeostasis and cytokine cells. His practice focuses on the influence of emotions on the healing of chronic diseases and how to transform emotions daily to have a positive impact on the body, vitality and health. An integrative osteopathic session would certainly embrace the circulation of emotions as a way to enhance the treatment. Talk with your osteopath about it.

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La gratitude et les émotions positives pour augmenter le système immunitaire.

1 Comment / Méditation et plus, Neurologie /

Dans son livre Becoming Superhuman, le spécialiste en neuropsychologie, le Dr. Joe Dispenza, explique comment les pensées et les émotions influence la biologie du corps humain.  Celles-ci font sécréter dans le corps des substances chimiques qui influencent l’expression génétique des cellules et leur permettent de se réguler positivement, ou négativement.  Nous savons maintenant que l’épigénétique, soit l’environnement extérieur au noyau de la cellule contrôle la génétique elle-même.  Il est possible d’avoir une prédisposition génétique à une certaine maladie, mais c’est seulement si le terrain extérieur à la cellule lui permet de s’exprimer en activant les protéines nécessaires à son expression par une voie double : l’environnement extérieur au corps et ses stimuli, et aussi par l’environnement biochimique du corps influencé par les pensées et les émotions.  Ainsi, le Dr. Dispenza démontre dans ses recherches et ses expériences sur des groupes de personnes, qu’une pratique de 3 fois 10 minutes par jour de se concentrer et de ressentir une émotion positive comme la gratitude permet au corps d’augmenter en quelques jours son niveau de IgA, un marqueur sanguin classique pour la régulation du système immunitaire, l’homéostasie et les cellules cytokines. Sa pratique se porte surtout sur l’influence des émotions sur la guérison des maladies chroniques et comment transformer ses émotions au quotidien pour avoir un impact positif sur le corps et la santé. Une session d’Ostéopathie optimale tiendra compte des effets des émotions sur l’organisme et leurs impacts sur les tensions corporelles. Parlez avec votre osteopath afin d’intégrer les liens entre le corps et les émotions.  

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